Болят ноги от колена до ступни: причины и лечение

Боль в коленеБольшинство людей, так или иначе, сталкивались с этим неприятным ощущением – болью в ногах. В условиях мегаполиса, активной жизни и деловой занятости боль в ногах стала чуть ли не нормой. После тяжелого рабочего дня такое наслаждение доставляет процесс снимания туфель или ботинок… Особенно это касается женщин, которые привыкли ходить на каблуках. После того как вы разулись, вы часто ощущаете боль в ногах от колена до ступни? Если да, то это является не только признаком усталости, но и симптомом серьезной патологии.

Сегодня мы поговорим о том, почему могут болеть ноги. Заметьте, что этот симптом довольно размытый и редко когда по нему одному стоит судить о состоянии организма. Тем не менее боль в ногах почти всегда является симптомом какого-либо хронического заболевания – более или менее тяжелого. Если вы постоянно испытываете боль в области голени, то вам следует проверить свой организм на наличие патологий. Подобные вещи запускать нельзя, иначе это может плачевно кончиться для ваших ног. Известны случаи, когда люди так сильно запускали хроническую болезнь, что доводили себя до инвалидного кресла. Чтобы этого не случилось, нужно вовремя распознать болезнь и обратиться к врачу. А в определении болезни мы вам постараемся помочь.

В сегодняшней статье мы обсудим не только сами болезни, о которых может сигнализировать боль в ногах, но и их опасность, а также первую помощь. Вы узнаете, как быстро снять боль и напряжение в голенях, как бороться с подступающей хронической болезнью, как нужно ходить и какую обувь носить, чтобы ноги не гудели в конце рабочего дня. Вы также узнаете названия мазей и кремов, которые позволяют быстро снять боль в ногах и расслабить мышцы.

Симптомы усталости ног

Слава богу, в большинстве случаев боль в голени является всего лишь симптомом усталости. В этом случае никаких экстренных мер принимать не нужно, обращаться к врачу тоже нет необходимости. Ниже мы перечислили признаки, которые указывают на то, что ваши ноги попросту устали за день.

  1. Боль не имеет острого характера. Ее скорее можно описать как ноющую или гудящую. Вы не чувствуете ни уколов, ни рези в голени. Боль монотонная, возможно, немного пульсирующая, но никак не резкая. Если вы ощущаете какие-либо внезапные вспышки боли, сопровождающиеся судорогами, онемением и другими симптомами – срочно обратитесь к врачу.
  2. Вам становится легче, когда вы садитесь или ложитесь и поднимаете ноги выше уровня головы. Это означает, что за день вы просто слишком много стояли или ходили – такой отек является нормальный следствием большой нагрузки на организм.
  3. Возможно легкое покраснение ног, особенно у женщин. Если ваши голени приобрели легкий красноватый оттенок, не стоит бить тревогу – за время долгого хождения кровь прилила к ногам, чем и вызвала такой цвет ваших голеней.
  4. Были предпосылки для подобной боли – вы много ходили, стояли, бегали и так далее. Если вы не подготовлены к длительным прогулкам, то такая боль может проявиться после прохождения пары километров пешком. Не стоит паниковать, если после длительной прогулки у вас гудят голени.

Еще одним вариантом «безопасной» боли является перетренированность мышц. Она возникает в том случае, если вы долго время не занимались особой физической активностью, а потом резко ее увеличили – например, сходили в спортзал или на групповое занятие. Подобная реакция может возникнуть также и после бега – если вы ранее не отличались спортивностью, то после первых трех-пяти пробежек вы можете испытывать сильную боль в голени. Если данные симптомы подходят под ваше состояние, то нужно успокоиться и расслабиться.

Как облегчить симптомы уставших ног

Существует несколько проверенных способов, которые помогают улучшить ваше состояние и быстрее прийти в себя.

  1. Приобретите освежающий спрей. В косметических магазинах можно купить специальный спрей для ступней – он обычно состоит из экстракта мяты и дополнительных ингредиентов. Такой спрей поможет вам освежиться и улучшить свое состояние прямо в середине дня – просто зайдите в уборную, снимите обувь и брызгайте средством на ступни. Это помогает снять симптомы усталости и придает бодрости. Помимо такого очевидного эффекта, спрей помогает также бороться с неприятным запахом ступней.
  2. Самомассаж – это отличный вариант для тех, кто может себе позволить во время рабочего дня снять обувь, закинуть ноги на стол и немного их помассировать. При массаже двигайтесь от ступней к коленям – это поможет разогнать кровь по организму и не даст ей застаиваться в голенях. Если сильно болят ноги, самомассаж поможет вам в течение пяти минут снова прийти в форму.
  3. Опять же, если ваше служебное положение вам позволяет, то пройдитесь босиком. Это тоже своего рода массаж. Помимо этого, тесная обувь зачастую является причиной боли в голенях. Поэтому освободиться от нее на некоторое время не будет лишним.

Читайте также: Почему может болеть поясница и как справиться с болью

Кроме таких «экстренных» мер следует также применять и профилактические:

  1. Людям с избыточным весом нужно постараться от него избавиться. Нередки случаи, когда причиной боли в ногах становится именно излишнее давление на них.
  2. Займитесь спортом. Если у вас часто болят ноги от усталости, вам нужно их тренировать, чтобы избавиться от этого неприятного синдрома. Как минимум следует совершать ежедневные пешие прогулки. В идеале следует приучить себя бегать по утрам.
  3. Избегайте тесной одежды и обуви. Если вы носите очень узкую одежду (например, тугие колготки, туфли не по размеру и так далее), то это не дает вашей крови нормально перемещаться – как итог, ноги отекают и начинают гудеть.
  4. Не сидите в положении «нога на ногу» — это самая опасная для ваших голеней поза. Таким образом, вы перекрываете доступ крови (и, как следствие, кислорода) к нижней части голени. Это вызывает отек, боль и прочие неприятные последствия.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


восемь − 6 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>