Что делать, если высокий пульс при нормальном давлении

Измерение пульсаНевозможно в современном мире найти человека, который никогда бы не страдал от каких-либо недомоганий. Что-нибудь пусть изредка, но все равно беспокоит каждого – будь то резь в животе, головная боль или проблемы с давлением. Таковы реалии нашего мира – совершенно здоровым в нем быть невозможно. Вредное воздействие загрязнения воздуха, стресса на работе, неправильного питания и многих других факторов, которых не удастся избежать, заставляет людей достаточно часто страдать от мелких недомоганий. Одно из них – высокий пульс.

Какой пульс можно считать высоким? Для большинства взрослых людей нормальным состоянием является около 80 ударов в минуту. Если у вас 100 и больше – можно сказать, что это высокий пульс. Определить его несложно – вы почувствуете сильный стук в висках и крупных артериях. Конечно, чтобы диагностировать у себя высокий пульс, стоит опираться не только на свои ощущения, но и на замеры пульсации. Сделать это очень просто – приложите два пальца правой руки к запястью левой (самая лучшая точка для «прослушивания» – чуть левее видимых вен в центре запястья).

Что делать при высоком пульсе

Высокий пульс – состояние нередкое для современного человека, поэтому не стоит сразу впадать в панику и бежать к врачу. Конечно, проконсультироваться со специалистом лишним не будет, однако слишком нервничать и приписывать себе страшные сердечно-сосудистые заболевания не стоит – вы только усугубите свое состояние нервами.

Вместо этого лучше измерьте свое артериальное давление. Для этого используется тонометр. Воспользоваться им самостоятельно довольно сложно, но возможно. Тем не менее если у вас не получается измерить себе давление самостоятельно (или у вас дома попросту нет тонометра), то обратитесь в медицинский пункт – любой медработник может оказать вам эту услугу.

Наиболее часты случаи, когда высокий пульс не сопровождается изменениями в артериальном давлении – оно остается в пределах нормы. Эти ситуации – самые «безопасные» и безобидные. Высокий пульс при нормальном давлении, как правило, не говорит ни о каких серьезных нарушениях здоровья. Однако что же вызывает ускорение сердцебиения?

Читайте также: Есть ли повод беспокоиться, если у вас высокий пульс

Причины высокого пульса

В современном мире невозможно жить без стрессов, высоких нагрузок и прочих «радостей» – это приводит к множеству неприятных, но неизбежных последствий. Одной из них является высокий пульс. Давайте более подробно рассмотрим причины ускорения сердцебиения у современного человека.

  1. Физическая нагрузка. Многие не знают такой простой истины – чрезмерная и внезапная физическая нагрузка может вызвать продолжительное ускорение сердцебиения. Если вы никогда в жизни не занимались спортом, и вдруг решили пройти пешком несколько лестничных пролетов – ваше сердце гарантированно будет биться значительно быстрее нормы. Совет довольно прост – регулярно делайте хотя бы простенькие физические упражнения. Для укрепления сердечно-сосудистой системы подходят так называемые кардиоупражнения. Это бег, велокросс, быстрая ходьба, плавание и прочие подобные виды спорта, которые не связаны с подходами и сетами. Когда вы закалите свой организм и приготовите его к таким нагрузкам, высокий пульс будет беспокоить вас значительно реже.
  2. Стресс. Современный человек фактически живет в стрессе – деньги, отношения, работа, дети непременно вызывают волнение, которое не проходит бесследно. Последствия стресса очень неприятны, и высокий пульс – всего лишь одно из них. Здесь можно посоветовать только одно – постарайтесь нервничать как можно меньше. Если у вас завал на работе, то просто не доводите себя до дедлайна. Проблемы со второй половинкой старайтесь решать как можно более мирно. Попробуйте пить натуральные успокоительные – например, настойку валерианы.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× один = 5

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>