Диета Долиной на 7 дней: отзывы и результаты

Лариса ДолинаСтройная и подтянутая фигура – мечта большинства женщин. Сложно найти представительницу прекрасного пола, которую полностью устраивало бы ее тело. Поэтому женщины идут на самые различные ухищрения, чтобы сделать талию тоньше, силуэт – стройнее, а ноги – визуально длиннее.

Одним из самых популярных методов для улучшения своего внешнего вида является диета. Девушки неделю, две, а то и больше сидят на строгом режиме питания, стараясь сбросить лишние килограммы. Однако мало кто знает, что после жесткой диеты сложно удержаться – практически все барышни, которые отсидели несколько дней на низкокалорийном питании, после окончания диеты набрасываются на любимую еду с утроенной силой, что приводит к возвращению всех сброшенных кило. Порой килограммы возвращаются, даже прихватив нескольких «приятелей» – все дело в замедлении метаболизма.

Проблема большинства диет не в том, что они сами по себе неэффективны – вовсе нет, низкокалорийное питание (или даже голод) в течение нескольких дней действительно поможет вам сбросить от трех до десяти килограммов. Дело в том, что после диеты крайне сложно вернуться в привычное русло, не набрав весь потерянный вес заново. Метаболизм замедляется, и вы уже начинаете полнеть от тех продуктов, на которых раньше свободно поддерживали свой вес. Помимо этого, важную роль играет психологический фактор – после длительного отказа от любимых деликатесов и сладостей сложно не наброситься на них в первый же день после диеты. Поэтому многие диетические программы не приводят ни к чему, кроме пониженного настроения, самочувствия и набора пары лишних килограммов.

Представительницы прекрасного пола все время в поиске той самой диеты – эффективной, легкой, неголодной, быстрой. Что ж, сегодня мы предложим вам один вариант, который признается достаточно здоровым, но при этом очень быстрым и результативным – диета Ларисы Долиной. Это лишь одно из названий данной методики похудения, ее еще называют кефирной. Суть в том, что каждый день вы потребляете определенное количество одного продукта и пол-литра кефира. Конечно же, эту методику изобрела не сама певица, а не менее знаменитый диетолог и психотерапевт Дмитрий Сайков. Название же свое она получила потому, что артистка добилась внушительных результатов с ее помощью.

Читайте также: Яичная магги диета

Плюсы и минусы кефирной диеты Ларисы Долиной

Долина: до и послеКак и любая система для похудения, «кефирная» имеет свои плюсы и минусы. Благо, плюсов здесь больше, и они весомее. К плюсам можно отнести:

  1. Здоровый рацион. В отличие от большинства низкокалорийных систем питания, диета Ларисы Долиной предполагает достаточно здоровый рацион, а также позволяет очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков и загрязнений.
  2. Сытость. Несмотря на явный недостаток калорийности в рационе, эта методика позволяет практически не ощущать голод. Суть в частоте питания – по этой системе необходимо принимать пищу каждые 2-3 часа.
  3. Эффективность. Сбросить семь килограммов за одну неделю – это очень внушительный результат, и диета Ларисы Долиной позволяет его добиться. Конечно, данные цифры верны в том случае, если у вас действительно есть лишний вес, а также не нарушены обменные процессы в организме. Следует помнить правило – чем больше весит человек, тем быстрее проходит похудение. Например, женщина с весом в 80 килограммов может потерять на диете Ларисы Долиной за одну неделю целых десять кило. А вот дама, весящая около 60, потеряет семь килограммов, а то и меньше. Все зависит от процента жира в вашем организме – чем его меньше, тем медленнее вы худеете. Как бы то ни было, диета Ларисы Долиной является одной из самых эффективных.

Читайте также: Чем хороша и полезна фруктовая диета

Конечно же, данная методика не обходится и без определенных минусов. Как известно, не существует панацеи от лишнего веса – в любом случае придется приложить усилия и чем-то пожертвовать. Главный минус кефирной методики Ларисы Долиной – это сложность. Диету тяжело перенести психологически, поскольку она подразумевает довольно монотонное питание. Вы быстро устанете и захотите снова питаться привычными вкусностями. Также не следует забывать, что кефирную методику Ларисы Долиной противопоказано применять тем, кто страдает какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, язвой. Низкокалорийные диеты запрещены и людям с гастритом.

Суть методики похудения Ларисы Долиной

Эта система предполагает несколько правил, которых вам придется придерживаться ближайшую неделю:

  • питание раз в два-три часа;
  • снижение водного режима (ограничьте потребление воды до 3-4 стаканов в день);
  • питание строго до шести вечера;
  • регулярное очищение кишечника с помощь клизмы или слабительного.

Теперь давайте перейдем к меню диеты Ларисы Долиной. Каждый день вам предлагается выпивать пол-литра кефира, а также есть какой-то один продукт в ограниченном количестве.

Читайте также: Меню пятидневной молочной диеты и ее результаты

  1. В первый день вы должны питаться запеченным или приготовленным на пару картофелем. Количество ограничивается 400 граммами.
  2. Обезжиренный творог – один из наиболее полезных при похудении продуктов. Во второй день вам нужно съесть 400 граммов (это примерно две упаковки).
  3. Полкило фруктов. Следует помнить, что виноград и бананы противопоказаны при похудении.
  4. Куриное филе – самое низкокалорийное мясо. На четвертый день сварите 400 граммов, не добавляя никаких приправ и соли.
  5. Пятый день аналогичен третьему – ешьте фрукты.
  6. На шестой день разрешается выпить только одну бутылку минеральной воды.
  7. На седьмой день можно разнообразить меню, питаясь 400 граммами фруктов.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять × = 63

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>