Диета магги яичная

Завтрак на диете маггиНе каждая диета может быть комфортной. Большинство из них предлагает прием маленьких порций, что нередко приводит постоянной усталости и нескончаемому голоду. Однако среди диет присутствуют и более комфортные, позволяющие съедать за один прием столько, сколько будет достаточно для желудка. Одной из них является яичная диета магги. Ее режим не ограничивает в размерах порции, главное, чтобы продукты, входящие в нее, были позволены рационом.

Особенности диеты

Этот способ похудения становится все более распространенным благодаря результатам, которых можно добиться, соблюдая все требования диеты, и при этом съедать привычные порции, что делает ее период более комфортным.

Диета магги составлена так, что активирует в организме процессы сжигания жировой ткани и очистки тела от скопившихся токсинов, шлаков, а также продуктов распада. Все продукты рациона и время их приема подобраны и распределены таким образом, чтобы наиболее эффективно способствовать оптимизации и поддержанию данных процессов. Что немаловажно, при верном соблюдении принципов диеты, результат стабильно удерживается.

При правильном следовании предписаниям диеты за месяц обещана потеря 10-20 килограммов, величина зависит от изначального веса. Однако режим и рацион в ее основе очень строгий. Нарушать его противопоказано.

В ней строго запрещается менять местами рацион, назначенный на разное время суток. Например, на завтрак употреблять продукты вечернего или дневного порциона. Помимо этого, нельзя заменять какие-либо продукты, даже если уверены, что они ничем не отличаются, например, по калорийности. Запрещается добавлять продукты на свое усмотрение, но допустимо убирать что-либо из них.

Главным недостатком данной схемы питания является то, что даже небольшой сбой режима, пусть на незначительные полдня, сразу отбрасывает нас назад, и весь комплекс необходимо начинать заново. Следовательно, после этого желаемых результатов уже не будет. Потому яичная диета магги требует планирования дневного графика, который следует максимально подстроить под режим схемы питания.

Читайте также: В чем заключается французская диета и ее преимущества

Основные принципы

  1. Куриный яйцаНа протяжении периода диеты соблюдается режим обильного питья. В этой схеме необходимо употреблять порядка 2-х литров воды, дабы не вызвать обезвоживания. Это не только нанесет вред организму, но и снизит эффективность комплекса.
  2. Употребление кофе и чая в рамках периода похудения допустимо. Однако сахар следует исключить.
  3. Разрешается употреблять соль и приправы, чеснок и лук.
  4. Полностью исключить необходимо только жиросодержащие продукты, масло, майонез и алкогольные напитки.
  5. Исключить приготовление на сковороде. Мясные либо рыбные продукты должны отвариваться, печься или обрабатываться паром.

Благодаря малым ограничениям яичная диета магги и удобна.

Диета магги яичная: меню на каждый день

  1. Сначала в течение двух первых недель диеты завтрак состоит исключительно из яиц и апельсина либо грейпфрута. Обед и ужин более разнообразны.
  2. Третья неделя является наименее разнообразной в рационе, но включает множество овощей, а также фруктов.
  3. Четвертая неделя режима почти не включает яиц, в отличие от предыдущих.

Первые пару недель завтрак состоит исключительно из одного-двух яиц и апельсина либо грейпфрута. Режим и предписания магги требуют строгого соблюдения, иначе диета не даст результата.

1-ая неделя

  1. Понедельник.

На обеденный прием пищи – фрукты одного вида. Например, груши либо яблоки, либо арбуз и т. д.

На ужин – мясо нежирное, небольшими кусками или фарш (исключение – баранина).

  1. Вторник.

На обед – мясо куриное. Обязательно без кожицы.

Читайте также: Помогает ли похудеть гречка и как соблюдать диету

Ужин – два сваренных яйца, с ними овощной салат и один апельсин либо грейпфрут и один тост.

  1. Среда.

Обед позволяет съесть тост, обезжиренный сыр, помидоры.

Ужин – мясо.

  1. Четверг.

Днем фрукты только одного вида.

Вечером рацион позволяет салат овощной, а также мясо, отваренное или испеченное.

  1. Пятница.

На обед следует съесть два яйца с отварными овощами.

Ужин – рыба, салат, апельсин (грейпфрут).

  1. Суббота.

На обед пойдут фрукты одного вида.

На ужин можно приготовить мясо, салат.

  1. Воскресенье.

Обед составит куриное мясо (кожица исключается), отварные овощи, а также помидоры и традиционный апельсин (грейпфрут).

Меню для 2-й недели

Как и на предыдущей, тут диета магги рекомендует утро начинать с яиц, апельсина либо грейпфрута.

  1. Понедельник.

Днем разрешается мясо и салат, приготовленный из овощей.

На вечер – яйца (две штуки), салат, апельсин (грейпфрут).

  1. Вторник.

Для дневного приема пищи подходит мясо и салат, как и в понедельник.

На ужин съедаем яйца и один апельсин (грейпфрут).

  1. Среда.

Обед составляет мясо с огурцами.

На ужин – яйца и один апельсин (грейпфрут).

  1. Четверг.

На дневной прием пищи съедаем два яйца, овощи отварные и обезжиренный сыр.

На ужин только два яйца.

  1. Пятница.

Обед – рыба.

Ужин – два яйца.

  1. Суббота.

Помидоры, апельсин (грейпфрут).

На вечер – салат фруктовый.

  1. Воскресенье.

Обед составят куриное мясо и отварные овощи, далее помидоры и апельсин (грейпфрут).

Вечерний прием пищи полностью повторяет дневной рацион.

3-я неделя

Рацион третьей недели менее разнообразен. Здесь диета магги позволит очистить организм.

  1. Понедельник.

Весь день употреблять фрукты. Исключение из рациона составляют высококалорийные.

  1. Вторник.

Употребляются овощи, любые. Исключается картофель.

  1. Среда.

Смешанный рацион двух предыдущих дней. Овощи и фрукты вместе.

  1. Четверг.

Здесь можно будет съесть рыбу, отваренные овощи, а также капустный салат.

  1. Пятница.

На данный день рацион состоит из мяса (можно куриное), с гарниром отваренных овощей.

  1. Суббота.

На день разрешается неограниченное количество одного вида фруктов.

  1. Воскресенье.

То же требование.

Финальная 4-ая неделя диеты

Диета магги на последней неделе отличается отсутствием разделения рациона на разные приемы пищи. Список рекомендованных на день продуктов можно употреблять по собственному желанию. Помимо перечисленного, ежедневно необходимо съедать апельсин либо альтернатива – грейпфрут.

  1. Понедельник.

В начале последней недели рацион составляет мясо (можно куриное), одна банка с тунцом, по четыре штуки помидоров и огурцов, а также тост.

  1. Вторник.

Граммов 200 мяса отварного, в общей сложности четыре огурца, с ними три помидора. Затем тост, фрукт на выбор.

  1. Среда.

Здесь позволено съесть ложку творога, также обезжиренный сыр. Из овощей – по паре помидоров и огурцов. Еще можно позволить себе тост и отварить овощи.

  1. Четверг.

В рацион стоит включить половину курицы и тост. Из овощей – огурец, а также три помидора.

  1. Пятница.

На протяжении дня выделяются яйца, салат. И еще три помидора.

  1. Суббота.

В предпоследний день позволено две грудки куриные и простокваша с творогом. Также по две штуки огурцов и помидоров.

  1. Воскресенье.

Читайте также: Какую диету соблюдать, если у вас гастрит

В последний день режим позволит съесть банку тунца, немного творога, овощи свежие и отварные, тост.

Выход из диеты

Рацион, который включает диета магги, достаточно сбалансирован, а потому фактически не имеет противопоказаний, кроме аллергии на отдельные продукты, а также не требует длительного выхода или восстановления. Именно эти факторы обеспечили положительные отзывы данной схемы питания. С результатами можно ознакомиться наглядно на фото.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 × = тридцать пять

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>