Диета на 3 дня

ВзвешиваниеВ наши дни существует масса различных диет для главной цели – похудеть, стать здоровее и красивее. Можно быть уверенным, что, преследуя цель избавиться от нескольких килограммов, впору найти подходящий рацион пищи для любого человека. Итак, перед нашим организмом поставлена задача сбросить максимально большой (безопасный) вес за минимальные сроки. Как подобрать подходящее питание?

Эффективная диета на 3 дня и ее результаты

Существует целый список диет, которым можно следовать всего лишь 3 дня. При этом приходится чаще всего употреблять одинаковую продукцию. Среди наиболее эффективных диет можно выбрать:

  • диета на кефире;
  • рисовая диета;
  • банановая диета.

Очень сложно в течение нескольких дней пить один лишь кефир, но данный продукт является самым популярным у большинства людей, желающих сбросить лишний вес. В первый день диеты необходимо тщательно следить за тем, как организм отреагирует на столь резкое изменение рациона питания. Нередки случаи, когда человек начинал испытывать жуткий дискомфорт, страдал диареей или вздутием живота. Кефирная диета подойдет не каждому, но продукт будет полезен всем благодаря нескольким полезным свойствам:

  1. Несмотря на возможные побочные эффекты, продукт практически безвреден для многих людей.
  2. Кефирная трехдневная диета привлекательна из-за малого срока самой диеты.
  3. Сброшенные килограммы возвращаются с трудом, если человек продолжает придерживаться определенных правил в питании.
  4. Дешевизна подобной диеты поражает, ведь кефир является общедоступным продуктом, дешевле многих других видов питания для желающих похудеть.

Читайте также: Лучшие рецепты диет на кашах

Рисовая диета, о которой в сети расположены самые положительные отзывы, подразумевает активное очищение организма. Во время диеты необходимо отварить стакан риса и разделить его на несколько равных частей (обычно делят на 5 или 6), которые употребляются в течение дня при возникновении чувства голода. Запивать рис, как и любые другие диеты на кашах, лучше всего травяными настоями или, в крайнем случае, зеленым чаем, но не сразу же после еды. Такое питание можно совмещать с бульонами (любыми, кроме картофельного), салатами из овощей и тушеными грибами. Но не стоит воспринимать рис как универсальный продукт, который полностью способен заменить весь рацион – такая пища не содержит необходимого количества белка, углеводов и определенного комплекса витаминов.

Банановая диета на 3 дня требует тщательного подхода: в последний день перед диетой не рекомендуется употреблять в пищу соленое, жареное, жирное. Различают несколько периодичностей, которые будут оптимальны для употребления бананов, но 3 дня является именно тем сроком, после чего становится понятно, воспринимает ли организм такое питание или оно ему не подходит. За это время необходимо есть только бананы (по 3 штуки в день) и выпивать по кружке кефира или нежирного молока при каждом употреблении фруктов. При соблюдении правильного режима можно получить минус 5 кг за первые несколько дней диеты.

Диеты, популярные у моделей

Большинство девушек мечтают иметь тонкую талию, как у современных моделей, выступающих на подиумах и представляющих коллекции популярных брендов. У моделей пользуется популярностью как раз диета на 3 дня, которая позволяет при необходимости быстро сбросить вес перед показом (известны случаи, когда девушки срывались и наедались до отвала, после чего стремительно голодали для потери веса).

Трехдневная диета моделей включает следующий рацион:

  • яйцо всмятку на завтрак;
  • в обед разрешается съесть 125 г творога обезжиренного и запить его кружкой травяного чая;
  • третий прием пищи будет аналогичен второму.

Все, больше ничего есть нельзя, и так в течение трех суток. Результаты вы можете видеть сами, девушки расстаются с несколькими килограммами за несколько дней.

Читайте также: Описание диеты Маргариты Королевой и результаты

Противопоказания

Диета на 3 дня или различные меню детокс-диет имеют свои негативные свойства, несмотря на массу положительных сторон. К примеру, банановая диета не рекомендуется для людей с индивидуальной непереносимостью данного фрукта, страдающих варикозным расширением вен или тромбофлебитом. Перед приемом бананов людям с сахарным диабетом необходимо тщательно проконтролировать свое состояние и посоветоваться с лечащими врачами, так как бананы содержат большое количество сахара.

Рисовая диета строго запрещается людям, страдающим воспалениями желудочно-кишечного тракта. Рис противопоказан также беременным и людям с повышенным сахаром в крови. Первыми признаками плохой восприимчивости диеты организмом являются частые головные боли и головокружения, чувство сильной слабости и чрезмерная сонливость.

Читайте также: Результаты пятидневной диеты на кефире и гречке

Большинство врачей и диетологов рекомендуют людям перед определением диетического питания проходить обязательное обследование на предмет аллергенных рисков, спровоцированных определенными видами продуктов. Некоторым строго запрещено следовать диете на яйцах, другим же гречневая каша для похудения будет категорически не рекомендована. Яблоки, хоть и являются вкусным и полезным фруктом, тоже не всегда способствуют сбросу лишнего веса, а могут, наоборот, усугубить ситуацию со здоровьем.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− один = 4

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>