Диета на кашах

Перловая кашаДиета на кашах всегда считалась самым лучшим способом вывести из организма жиры, шлаки и лишние углеводы. В крупах содержится масса полезных витаминов, которые способствуют нормализации пищеварения, получению организма необходимых витаминов и поддержанию тела в здоровом тонусе.

Преимущества крупы перед другими блюдами

Каши из круп являются оптимальным средством не только для похудения, но и для нормализации работы желудка и кишечника. Среди других полезных свойств отмечаются:

  • при ухаживании за больными и стариками врачи всегда прописывают диеты из каш. Последние доставляют в организм все необходимые вещества, с выработкой которых тело уже не справляется;
  • крупы не содержат консервантов, в них нет искусственных добавок;
  • каши легки в приготовлении, да и вообще, они являются истинно русским продуктом, которым питались наши предки во все времена.

Диета на кашах для похудения: меню

Питание крупами является полезным и с лечебной точки зрения, и подходящим для тех, кто просто хочет похудеть. Диетологи утверждают, что результат снижения веса проявляется уже через несколько недель при правильном рационе и выполнении хотя бы минимума физических упражнений. Причем достигнутый результат можно легко удерживать, не переставая употреблять каши.

Само собой, если человек вновь вернется к прежнему ритму (жирная и высококалорийная пища, малоподвижный образ жизни), то все достигнутое легко потеряется. Были известны случаи, когда люди теряли от 6 до 10 кг веса в течение недельной диеты на кашах. Хорошие результаты, как считаете? Следует помнить, что длительное время питание одними кашами также может привести к нежелательным результатам – минусы присутствуют в любой диете.

Читайте также: Правила диеты Маргариты Королевой

В наши дни существует масса диет на различных кашах, рассчитанных на разные вкусы, отзывы о которых наиболее положительны. Среди самых популярных ячневая каша. Питаться ею необходимо в течение недели, в результате человек может потерять от 4 до 7 кг массы. Ячмень очень полезен для организма, в нем содержится множество витамина В, магния, калия и цинка. Такая каша полезна для страдающих повышенным уровнем сахара в крови, так как блюдо создает длительное ощущение сытости.

ОвсянкаОвсяная диета отличается от других видов повышенным содержанием клетчатки и наличию полного комплекса витаминов, которые требуются нам в повседневности. При такой диете кашу лучше всего запивать травяными настоями, которые помогут быстрее и лучше усвоиться витаминам. Только употреблять жидкость нужно спустя хотя бы 20-30 минут после еды. В овсяную кашу нельзя добавлять молоко, ее необходимо готовить исключительно на воде. Также нельзя использовать соль, сахар, перец или любые другие специи.

Оптимальным сочетанием сытости при малом количестве калорий обладает гороховая каша. В таком блюде содержится огромное количество углеводов, белка и крахмала. Из-за трудной усваиваемости гороха человек очень быстро насыщается такой кашей. Данную диету рекомендуют применять при различных проблемах с кишечником, при запорах и камнях в почках.

Кукурузная кашаКукурузной кашей очень просто вывести всю лишнюю жидкость из организма, но при этом необходимо выпивать по несколько литров очищенной воды в день. Крупа мелкого помола наиболее популярна, она проста в приготовлении и не отличается дороговизной. Свежеприготовленная кукурузная каша обладает прекрасным ароматом и вкусом. Даже постояв в холодильнике пару дней и превратившись в непонятный ком, после разогревания в микроволновке блюдо вновь наполнит помещение приятным запахом.

Как можно заметить, человечество в плане кулинарии готово предложить огромный выбор каш для похудения и оздоровления. Наиболее популярными являются:

  1. Пшенная.
  2. Гречневая и манная каши.
  3. Каша Дюкана, приготовленная на молоке.
  4. Диетическая каша «Здоровяк».

Есть ли в них недостатки? Обычно все упирается во вкус. Диета на кашах без добавления химических добавок не отличается вкусовым разнообразием. Чаще всего их едят с различными блюдами (если дело не касается оздоровления, при котором что-либо добавлять и совмещать с кашами запрещается).

Читайте также: В чем преимущества фруктовой диеты

Диеты из каш рекомендуется придерживаться не только в целях похудения или лечения,  но и устраивать разгрузочные дни для своего организма, так как привычная для нас пища скапливает шлаки в организме, от которых необходимо периодически очищаться.

Для определения наиболее подходящей диеты в случае недостатка определенного вида витаминов в организме лучше всего обратиться не к диетологу, а к врачу. В первом случае люди не являются специалистами в области лечения, а со своим здоровьем лучше не шутить.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


1 × девять =