Диета японских гейш

ГейшаДиета гейши – это условное название рациона для похудения, основанного на традиционной японской кухне. В древней Японии гейшами называли прекрасных дам, ублажающих мужчин. Их внешность была безупречной и сохранялась такой до глубокой старости, по крайней мере, так рассказывают предания. Японское традиционное питание действительно благотворно воздействует на внешность и здоровье человека. Япония известна как страна долгожителей, причем ее жители до преклонных лет сохраняют крепкое здоровье и красоту.

Прежде всего, обращает на себя внимание стройная, даже у глубоких стариков и старух, фигура, блестящие густые волосы, у многих седина лишь незначительно окрашивает их. Среди жителей Японии вообще сложно найти человека, страдающего лишним весом, такие, конечно же, имеются, но являют собой исключения, вроде знаменитых на весь мир борцов сумо.

Стройность японцев объясняется как их наследственностью, так и здоровым питанием, бедным на жиры и традиционно умеренным. При разработке диеты гейши были использованы лучшие элементы традиционного японского питания. Вместе с научным подходом к составлению рациона это позволило создать очень эффективную и в то же время относительно необременительную диету.

Читайте также: Меню безуглеводной диеты

Секрет диеты гейши

В традиционной японской диете полностью отсутствует мясо и любые продукты животного происхождения. В Японии совсем не было принято содержать домашних животных ради еды. С распространением буддизма по стране животноводство было запрещено, как противное духу гуманизма. Впрочем, таких успехов кампания против животноводства достигла во многом благодаря тому, что в стране не было достаточной кормовой базы для него, поэтому изначально его масштабы в сельском хозяйстве были невелики.

Интересно, что хоть традиционно японцы не употребляли не только мясные, но и молочные продукты, диета гейши опирается на молоко как на один из основных источников питания. Это еще раз подчеркивает факт того, что данная диета не слепо копирует старый японский рацион, но критически его переосмысливает, сохраняя основные достоинства.

Второй особенностью японской национальной кухни является беспрецедентный, по мировым меркам, уровень потребления морепродуктов. Именно за счет них обеспечивается поступление в организм веществ животного происхождения. Морепродукты богаты белками и особенно множеством очень полезных для организма микроэлементов. В целом рыба более полезна в качестве пищи, чем мясо. Регулярное потребление морепродуктов значительно сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Богатый букет содержащихся в них микроэлементов способствует замедлению старения организма и укрепляет внутренние органы и системы.

Однако основой питания в традиционной японской кухне выступает пища растительного происхождения. Самым популярным продуктом является рис, он покрывал ранее большую часть энергетических нужд жителей Японии. Кроме своей незаменимой роли в качестве «топлива» для организма, рис был важен как источник «строительных материалов».

Этот продукт богат множеством аминокислот, микроэлементов и прочими необходимыми организму для роста веществами. Рис, равно как и морепродукты, богат белками и практически не содержит жиров. Присутствующие в нем углеводы преимущественно сложные, то есть им трудно преобразовываться в жировую ткань. Таким образом, обе основы традиционного японского питания представлены продуктами, не способствующими набору веса, но содержащими в себе все необходимые вещества для успешного развития человеческого тела.

Читайте также: Как похудеть на диете балерин

Важное место в японском традиционном рационе принадлежит свежим овощам и фруктам, преимущественная часть страны расположена в теплом климате, поэтому японцы в течение тысячелетий имели возможность наслаждаться большую часть года теми или иными свежими плодами. Овощи и фрукты не обеспечивали большой части энергопотребления, но благотворно влияли на здоровье людей и вкусовые качества пищи.

Важным дополнением к пище в японском рационе является зеленый чай. Этот напиток совершенно не содержит в себе калорий, если употреблять его, как это принято в Японии, без сахара. Зеленый чай содержит в себе множество антиоксидантов, регулярное их поступление в организм приводит к замедлению старения и к снижению риска столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, регулярное потребление чая притупляет чувство голода, что очень важно для сидящих на диете. Как уже упоминалось, молоко не входит в перечень продуктов, составляющих основу японского питания, однако его регулярное употребление позитивно воздействует на внутренние органы. В рамках диеты гейши молоко обычно добавляется к зеленому чаю.

Таким образом, стандартное меню в японской традиционной кухне и построенная на его основе диета гейши выглядит так:

  • рис;
  • морепродукты;
  • овощи и фрукты;
  • зеленый чай;
  • молоко (входит только в диету гейши).

Диета гейши не сводится только к определенному рациону питания, наравне с ним для успеха похудения и оздоровления, по мнению врачей, необходимо прибегать к массажу, очистительным ваннам и, по желанию, к косметическим процедурам. Этот комплекс мер позволит не просто сбросить лишний вес, но и одновременно омолодить свою кожу, волосы, улучшить самочувствие и достичь многих других позитивных результатов.

Меню на день

Японский чайДиете гейши рассчитана на пять дней, меню каждого из них одинаково:

  1. На завтрак подается две чашки зеленого чая напополам с молоком.
  2. На обед можно себе позволить порцию риса со стаканом молока.
  3. Ужин такой же, как и обед, только вместо молока подается смесь последнего с зеленым чаем.
  4. Кроме этого можно в течение дня дополнительно выпить две чашки зеленого чая (без молока) и любое разумное количество воды.

Читайте также: Диета БУЧ: особенности и меню

Диета гейши собрала многочисленные позитивные отзывы за то недолгое время, что она известна в России. Считается, что именно она спасла от лишнего веса известного российского актера Александра Стриженова. Популярна диета гейши и среди обычных людей, стремящихся к похудению, особенно у женщин.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ два = 3

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>