Как можно снять усталость после тяжелого дня

Снять усталостьПосле работы чувствуется усталость и напряжение организма, слишком утомленных мышц ног, да и глаза неимоверно устали – именно таким сценарием чаще всего заканчивается трудовой день современных женщин. Но окончание трудового дня — это еще далеко не конец всей запланированной работы, ведь женщины в первую очередь являются заботливыми женами и мамами, которым необходимо после работы приготовить ужин для своей семьи и проконтролировать как выполнили дети домашние задания. Как снять усталость в домашних условиях, чтобы сделать все намеченное и унять стресс, проанализируем далее.

Рекомендации для снятия усталости

Придерживаясь действенных советов, по приходу домой можно будет самостоятельно снять не только усталость, но и устранить боль:

  1. Отдых утомленным ногам требуется в первую очередь. Ведь чаще всего представительницы прекрасного пола на протяжении всего трудового дня вынуждены ходить на высоких каблуках, что сильно напрягает ноги. Снимет усталость стоп простое упражнение, для этого нужно просто прилечь на удобный диван и поднять ноги выше уровня головы на 5-7 минут. Такое положение поможет нормализовать кровообращение и устранит боль от переутомления. Мазь с обезболивающим эффектом рекомендуется применять только в крайнем случае, если иные способы не помогут избавиться от болезненных ощущений.

Вода – еще один действенный способ для снятия усталости стоп.

Снять усталостьДля водных процедур потребуется набрать одну емкость с холодной водой, а вторую наполнить горячей, примерно 55 ºС. Уставшие ножки необходимо опускать поочередно в каждую емкость, выдерживая ноги в воде на протяжении 40-50 секунд.

  1. Расслабиться всему телу поможет теплая ванна, в которую обязательно нужно добавить морскую соль или настой из целебных трав, к примеру, из обычной ромашки или шалфея. После принятия ванны рекомендуется принять душ, меняя температуру воды. По окончании водных процедур можно сделать несложный массаж при помощи обычного полотенца, растерев расслабленное тело до красноты.
  2. По мнению специалистов, напряжение и усталость трудового дня ярче всего отражаются на лице. Поэтому как мышцы лица, так и уставшие глаза обязательно нуждаются в расслаблении и отдыхе. Для снятия усталости с глаз можно использовать жидкие витамины, а для лица и шеи отлично подойдет питательная маска из натуральных компонентов. Эффективно снимает усталость и питает кожу лица витаминная смесь из сырого картофеля или свежего огурца. Овощи просто натираются на терке и наносятся на распаренное лицо, примерно на 15-20 минут. Остаток питательной смеси удаляется под струей теплой воды.

Читайте также: Как поднять настроение парню
Усталость помогут снять и физические упражнения. Ведь даже незначительные нагрузки помогают мышцам более эффективно разгонять кровь по всему организму. А порция натуральных энергетиков, к примеру, любой сок-фреш или компот из сухофруктов наполнит переутомленный организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Чтобы быстро снять усталость с организма потребуется не более получаса и бодрость обязательно вернется, а вместе с ней и отличное настроение. Придерживаясь вышеописанных советов и рекомендаций, победить усталость и напряжение после утомительного трудового дня сможет каждый, и обязательно сделает все, что было запланировано заранее.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять × 5 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>