Как правильно принимать препараты железа

Железо является важным микроэлементом, участвующим в деятельности всем систем человеческого организма. Не устранив вовремя нехватку железа, она переходит в железодефицитную анемию. О том, как принимать препараты железа, расскажем в данной статье.

Если приходится спать меньше 7-8 часов и много трудиться, многие списывают головокружение, усталость, бледность кожных покровов на банальное переутомление. Между тем подобные первые звоночки способны стать сигналом существенных проблем со здоровьем. Согласно последней информации ВОЗ, с ЖДА, или железодефицитной анемией, сталкивается примерно 40% женской половины на всей планете, причем порядка 80% россиянок переживают скрытый железодефицит.

Дабы избежать проблем и не прибегать к лечению ЖДА, нужно в первую очередь следить за своим питанием.

В каких продуктах содержится больше железа:

  • мясо кролика;
  • печень;
  • гречка;
  • морская капуста;
  • шиповник;
  • персики;
  • хурма;
  • зеленые яблоки;
  • миндаль;
  • свежий шпинат.

Рацион при нехватке железа должен быть по максимуму сбалансированным и здоровым. Свежие фрукты и овощи желательно подвергать наименьшей термообработке.

Такой микроэлемент, как железо, ответственен за внешний вид кожи, обмен веществ, деятельность мозга, показатель иммунитета и т. д. За уровнем железа необходимо строго следить, и по истечении лечения ЖДА требуется сдавать анализы, чтобы видеть динамику.

Симптомы нехватки железа:

  • головные боли;
  • усталость;
  • учащенное сердцебиение;
  • першение и сухость в горле;
  • одышка;
  • ломкость ногтей;
  • сухость кожи, волос.

Для доказательства ЖДА следует сдать анализ крови (общий и биохимический). Гемоглобин ответственен за циркулирование в крови кислорода. Если имеет место железодефицит, его показатель снижен – меньше 115-120 г/л (для женщин).

Самостоятельно назначать курс препаратов железа не следует, так как можно спровоцировать усугубление ситуации. Если имеют место указанные симптомы, прежде стоит проконсультироваться с врачом.

Железо в таблетках: как принимать правильно

Организм человека так устроен, что свыше 200 мг железа ему не удастся переработать. Следовательно, потреблять больше нормы нет смысла. Переизбыток железа грозит возникновением проблем с ЖКТ, уменьшением трудоспособности, потемнением зубной эмали.

Как же принимать железо, минимизируя проявление побочных эффектов? В сутки допускается прием железа в таблетках 80-160 мг. Их необходимо разделить на 3 приема, принимать после еды.

Примечание. Суточная норма препаратов железа может зависеть от веса, возраста, физического состояния. Ее обязан рассчитывать врач.

Курс лечения продолжается, как правило, месяц. К слову, с пищей ежедневно организм должен принимать не менее 20 мг железа.

P.S.: Помимо черных металлов, к которым относится железо, потребителей часто интересует продукция, изготовленная из цветных металлов, такая как, например, алюминиевые листы. В данном случае мы рекомендуем вам обратиться в компанию Фокс Металл, которая занимается поставками сертифицированного цветного металла оптом и в розницу во многие регионы страны. Специалисты компании готовы к сотрудничеству с частными заказчиками, малыми и крупными предприятиями. Сделайте заказ уже сегодня!

Успехов!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − = четыре