Молочная диета для похудения на 5 дней: меню, результаты, отзывы

Девушка пьет молокоПрактически каждый человек на земле стремится к стройности и здоровью – особенно женщины. Однако зачастую одна цель мешает достижению второй – большинство барышень пытаются похудеть не самыми здоровыми способами. К сожалению, преимущественно диеты вызывают не только проблемы с желудком и кишечником, но и с состоянием волос, ногтей и кожи, а также снижают метаболизм – из-за этого девушке после диеты приходится есть очень мало, ведь замедленный обмен веществ приводит к полноте даже при недостаточном питании.

Если вы желаете получить стройную фигуру в короткий срок и при этом не рисковать своим здоровьем, ваше внимание должна привлечь особая диета – молочная. Этот метод позволяет не только сбросить лишние килограммы за очень короткий срок, но и максимально оздоровить свой организм.

Этот метод похудения и очистки организма имеет несколько разных вариаций – от самых простых и легко переносимых до достаточно тяжелых и экстремальных, которые смогут выдержать не все. Выбирайте метод в зависимости от своих возможностей и состояния здоровья.

Виды молочной диеты

Молочные продуктыВыделяют четыре основных типа молочной диеты. Каждый из них достаточно эффективен как при борьбе с лишним весом, так и при очистке организма от шлаков и токсинов. Выберите тип, подходящий вашему организму.

  1. «Легкая» молочная диета. Этот метод характеризуется практически полным отсутствием «чистого» молока, которое заменяется разнообразными кисломолочными продуктами. На «легкой» молочной диете можно употреблять кефир, обезжиренный творог, натуральный йогурт, ряженку. Фактически количество потребляемых продуктов не ограничивается, однако, разумеется, чем умереннее вы будете питаться, тем заметнее будет результат. На легкой молочной диете можно сидеть от пяти до десяти дней.
  2. «Жесткая» молочная диета. Это так называемая монодиета – она подразумевает употребление только молока, желательно низкой жирности. Большинство людей достаточно тяжело переносят монодиеты в моральном плане, даже если физически они чувствуют насыщение, поэтому жесткая молочная диета подойдет людям с крепкой силой воли. Этот метод довольно экстремален, поэтому его не советуют использовать дольше семи дней. Тем не менее монодиета значительно более эффективна как в плане очищения организма, так и в плане похудения.
  3. Фруктово-молочный вариант. Данный тип методики чуть менее эффективен, чем «жесткая» монодиета, однако он переносится значительно легче. В среднем за неделю на нем можно сбросить около пяти килограммов – вполне солидный результат. Фруктовая вариация молочной диеты предусматривает употребление, очевидно, молока и фруктов – однако набор фруктов несколько ограничен. Эта методика не допускает питания бананами, виноградом, сладкими яблоками. Предпочтение следует отдавать кислым фруктам.
  4. Растительная вариация. Это наиболее легко переносимый, но и наименее эффективный вариант молочной диеты. Здесь в ваш рацион будут также включены крупы, кисломолочные продукты, овощи, сыр, разумеется, в разумных количествах.

Читайте также: Принцип яичной диеты магги

Плюсы и минусы молочной диеты

Молоко и бананКак и у любой методики похудения, у молочной диеты есть свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим их, чтобы вы могли без труда определить для себя, – стоит ли садиться на пятидневную молочную диету.

Плюсы:

  1. Здоровье. Безусловно, это самый главный плюс всех видов этой методики похудения. Молоко – один из самых полезных продуктов по заверениям большинства диетологов. Оно содержит огромное количество необходимых человеку микроэлементов, поэтому его употребление, несомненно, приносит пользу организму.
  2. Очищение. Этот плюс относится по большей части к монодиете с употреблением молока. Вообще монодиеты способствуют очищению организма лучше других систем питания. Даже шоколадная монодиета, как ни странно, позволяет избавиться не только от лишних килограммов, но и от захламленности организма токсинами и шлаками. Что уж говорить о монотонном питании молоком — одним из самых полезных продуктов?
  3. Легкость применения. Этот плюс уже относится больше к фруктовой или растительной вариации, нежели к монотонной. Молоко довольно хорошо насыщает, не говоря уже о его приятном вкусе. Большинство людей легко переносят неделю, питаясь в основном молоком и кисломолочными продуктами. Поэтому данную диету смогут выдержать даже те, кто с большинства других методик похудения срывается уже на второй день.

Минусы:

  1. Подходит не всем. Увы, но это правда – молочная диета подходит не всем, ведь у многих людей непереносимость молока или кисломолочных продуктов. Если вы страдаете непереносимостью лактозы, то вам придется отказаться от этой методики и найти другую.
  2. Быстро приедается. Отсутствие разнообразия очень негативно сказывается на переносимости этой диеты. На первый день вы чувствуете себя замечательно и совсем не обделенным, на второй уже хочется что-то другого, помимо молока и кисломолочных продуктов, а на третий уже можно и сорваться. Будьте готовы к тому, что молоко очень быстро из вашего любимого продукта превратится в ненавидимый.
  3. Сложность. Самая эффективная методика – монодиета – переносится очень тяжело. Не каждому под силу пять дней питаться одним только молоком. Конечно, на здоровье это негативно не отразится (даже наоборот), но все равно большинство людей очень тяжело переносят монотонное питание.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять + 1 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>