Как простить измену мужа и стоит ли прощать

ИзменаНедавно вы стали замечать изменения в поведении супруга, он позже приходит домой, часто отмалчивается, стал скрытным. И вот он уличен в измене. Что делать? Как пережить предательство, а самое главное – выбрать, что следует делать дальше – понять и простить или оттолкнуть мужа и остаться одной? В этих жизненно важных вопросах помогут разобраться советы психолога.

Стоит ли прощать

Вопрос, конечно, интересный и сугубо индивидуальный. Прежде чем на что-то решаться, желательно все хорошенько взвесить, следуя советам:

  1. Выждите время, не торопитесь, для начала вам следует прийти в себя. Вы взрослая женщина, постарайтесь мыслить конструктивно. Да, некоторый период времени вы жили с неверным человеком. Но вы же жили! Он продолжал находиться рядом, заботиться о семье и ее потребностях, а значит, ваши отношения не менее дороги для него. Как ни крути, вы через многое прошли вместе. Запишите на листе бумаги и повторите бесконечное количество раз фразу «Да, он изменил!». Говорите до тех пор, пока внутри не отступит комок злости, и вы не начнете трезво оценивать ситуацию. Если нужно, можете покричать или побить подушку кулаками, подушку, не стену, а то еще перепутаете в агонии.
  2. Осознайте, что ничего ужасного пока не случилось. Все на прежних местах, все живы и здоровы. Конечно, теперь вы знаете, что в жизни супруга появился еще один человек, который бессовестно отнимает у вас счастье. Образно скомкайте эту гадость и выбросите прямо сейчас в мусорный контейнер. Перестаньте жалеть себя, жалость разрушает и ест человека изнутри. Вам еще многое предстоит осмыслить, на это потребуются недюжинные силы.
  3. Решите, хотите ли вы при открывшихся обстоятельствах сохранить семью. Оцените ваши возможности, ответив на вопрос: как простить измену мужа? Хватит ли вашей любви и привязанности, чтобы забыть факт неверности и жить прежней жизнью? Помните, оставаясь вместе, но, не умея совладать с эмоциями, устраивая слежки за мужем и постоянно возвращаясь к разговору о любовнице, можно своими руками разрушить брак в считанные месяцы. Не рассчитывайте также, что, разведясь, душевная боль утихнет и пропадет сама по себе. Потеря родного человека может завести вас в жуткую депрессию и апатию.
  4. Один из вариантов исхода событий – поговорить с мужем, раскрыть все карты и потребовать у него разрыва отношений с другой женщиной. Если мужчина готов к такому повороту событий, забудьте все, как страшный сон и живите дальше. Воспринимайте это в качестве испытания, которое вы с честью прошли.
  5. Задумайтесь, почему ваш мужчина изменяет? Чего ему не хватает? Возможно, между вами уже нет прежнего доверия, а быт и рутина съели то прекрасное, что присутствовало в вашей семейной жизни. Насколько вы близки сейчас духовно и сексуально? Перестаньте прятать голову в песок и уклоняться от сексуальной близости. Займитесь собой, будьте непредсказуемой.
  6. Постарайтесь сделать так, чтобы муж проводил выходные дома. Нет ничего страшного, когда супруг помогает второй половине по хозяйству. Сходите вместе за продуктами, но не отправляйте его на рынок одного. Выберитесь на прогулку, поговорите о том, что вам не хватает его душевной теплоты, объясните, насколько вам это важно. Вспомните чудесные моменты вашей совместной жизни, посмотрите фотоальбом, устройте романтический вечер. Пусть это будет не исключением из правил, а периодическим напоминанием, почему вы создали семью.

Читайте также: Как найти девушке серьезного мужчину

Если же муж продолжает встречаться со своей новой пассией, дайте ему понять, что вы решительно настроены на разрыв отношений и больше не намерены терпеть неуважение к себе.

Как правильно пережить измену

Мужская изменаВажной составляющей «как простить измену мужа» является ваше верное отношение к тому, что произошло. Психологи настаивают, что измена является прототипом смерти, так называемой маленькой смертью, когда боль настолько велика, что пережить ее становится очень тяжело, а значит, и простить неверность – тоже.

Читайте также: Как стать женственной и сексуальной

Следующие правила позволят вам абстрагироваться и сформировать правильное мнение о самой себе, измене и удержать собственную самооценку на достаточном уровне:

  • не копайтесь, почему да как. Не сравнивайте, в чем соперница хуже, а в чем лучше. Не играйте в сыщиков, не узнавайте, где она работает и что собой представляет. У вас есть муж, у нее по факту – секс с вашим мужем, на этом чаще всего взаимоотношения между любовниками и заканчиваются.
  • перечислите на бумаге все свои достоинства, каждое утро начинайте с напоминания о том, как вы действительно хороши. Попробуйте повторять аффирмации, благотворно влияют медитативные техники. Не смущайтесь говорить себе комплименты и отмечать собственные добрые поступки;
  • не вините себя и не занимайтесь самокопанием. Единоразового анализа произошедшего вполне хватит для того, чтобы понять, где допущена ошибка. Простите саму себя. Если вам тяжело, можете испробовать технику прощения, разработанную психологом А. Свияшем: «С искренней любовью и благодарностью я прощаю себя и принимаю такой, какая я есть, какой меня создал Бог». Повторив сто раз это высказывание, вы почувствуете, как вам стало легче.
  • окружите себя только позитивными, бодрыми, веселыми людьми, которые счастливы не только на людях, но и в семье. Нытье в жилетку близкой подруге только способствует еще большей тоске и разочарованию. Улыбайтесь людям! Улыбка – это зеркало души, а ваша душа наверняка по-своему красива и достойна внимания;
  • позвольте себе отдых. Если это поездка на природу – съездите. Сходите на шопинг, посетите кинотеатр, прогуляйтесь по парку, научитесь кататься на роликах. Составьте список того, что вы так давно хотели сделать, но до чего постоянно не доходили руки. Возьмите за правило в конце каждой недели подводить результаты и составлять план на следующие 7 дней.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 + один =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>