Диета Королевой Маргариты на 9 дней: меню и отзывы

Маргарита КоролеваМногие люди в нынешнее время задумываются о стройности тела и похудении. Конечно же, чаще всего это женщины. Как вариант, для сброса нескольких килограммов, которые считаются лишними, служит изменение рациона и правил питания. В народе такие действия носят название «сесть на диету». Юмористы предлагают замечательный способ: напишите на листке бумаги слово «диета», положите его на стул и… сядьте на него! Результат не заставит себя долго ждать.

Самой правильной считается диета, которая разрабатывалась врачами-диетологами и обязательно прошла апробацию, принося при этом видимые результаты. Многие специалисты по правильному питанию на форумах и в блогах вывешивают свои (или чужие) фотографии до и после применения диеты, чтобы подтвердить ее эффективность. Поэтому, определяясь с выбором диеты, следует обязательно прочитать хотя бы пару отзывов к ней.

Чем же диета от профессионального диетолога отличается от народной, проверенной годами и многими поколениями? Особенности:

  • сбалансированность;
  • четкая калорийность;
  • рассчитанная длительность;
  • постепенное снижение веса.

Благодаря этим качествам диета от профессионалов очень популярна и востребована.

Королева Маргарита и ее диета

Королева Маргарита занимается диетологией около двадцати лет. В России он известна как руководитель клиники эстетической медицины, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Ее диету правильно называть системой коррекции фигуры, нехирургическим моделированием Королевой Маргариты. Опубликовала книгу на основе своих работ «Легкий путь к стройности».

Читайте также: Диета «Анорексичная нимфа»: как худеть

Ее диета рассчитана на девять дней, и предполагает снижение веса за этот период от 5 до 9 килограммов (ежедневно от 500 г до 1 кг). Специалисты предупреждают, что система питания Королевой Маргариты соединяет в себе три монодиеты и принципы раздельного питания с соблюдением обязательного питьевого режима. Рассмотрим эти моменты более подробно:

  1. Монодиета – употребление в пищу только одного кого-то продукта (в этом случае три этапа – три различных монодиеты).
  2. Раздельное питание – основатель этой методики Герберт Шелтон предлагает сортировать продукты перед их употреблением в пищу: это необходимо для избавления человеческого организма от лишней нагрузки, возникающей при переваривании несовместимых элементов (информацию можно найти в таблицах по совместимости продуктов).
  3. Питьевой режим – не менее 2,5-3 литров жидкости в день (это может быть как чистая негазированная вода, так и чай без сахара) при условии, что вода пьется за 30 минут до употребления пищи и через 1-1,5 часа после.

Этапы: как работает (диета) система питания Королевой Маргариты

РисПервый этап – углеводный (три дня) – рисовый. Из-за того, что рис обезвоживает организм, вес убывает в таких пропорциях: очищение кишечника – 50%, с жировой ткани – 35%, с мышечной ткани – 15%.

Второй этап – белковый (три дня) – куриный. Отварное мясо курицы содержит витамины, фосфор, железо, кальций и цинк, а также полиненасыщенные жирные кислоты, что способствует профилактике сердечных заболеваний.

Читайте также: Как питаться при творожной диете Магги

Третий этап – углеводный (три дня) – овощной. Этап, когда организм переходит в так называемый «энергосберегающий» режим: чувство голода снижается, и пищи организм требует все меньше.

Примерное меню и рецепты режима питания Королевой Маргариты

На первом этапе диета рекомендует отварной рис, но для этого его необходимо правильно приготовить: 1 стакан риса предварительно замочить в холодной воде на ночь, утром сварить без соли. Кушают рис в течение всего дня, при этом делят на пять порций.

На белковом этапе в пищу употребляют куриное мясо без жира и кожицы. 800 г филе отваривают или запекают без соли, снова делят на пять порций и съедают за весь день.

Овощной этап предполагает, что вы будете есть овощи (но не картофель). Опять же 800 г овощей без соли и масла, можно кушать свежими и отварными. Какие овощи предпочтительней? Маргарита Королева рекомендует белые и зеленые: капуста, лук, кабачки (допускаются морковь, помидоры и свекла, но в небольших количествах).

Правильный выход из диеты

ФруктыПри возвращении к обычному режиму питания необходимо (хотя бы первую неделю) исключить:

  • солености (рыба, различные виды солений, колбаса, чипсы);
  • копчености (мясо, рыба, колбаса, сыр);
  • орехи и семечки;
  • сладкую газировку;
  • выпечку (в том числе хлеб).

Можно ввести:

  • обезжиренный сыр (50 г);
  • хлебцы (4 штуки, диетические).

Режим соблюдается такой:

  1. Пить жидкости до 2,5 литра.
  2. Есть не менее четырех раз в день.
  3. 250 г пищи за один раз.
  4. После 19.00 не кушать вообще.

Читайте также: Как сбросить вес ленивому без голодания и спорта

Отзывы экспертов

Эксперты считают эту систему питания Маргариты Королевой хорошо переносимой. Из-за частого и раздельного питания вес будет снижаться довольно быстро и легко. Главное, не сорваться, хотя некоторые женщины, опробовавшие этот режим питания, советуют в трудные дни на ужин съедать грейпфрут (вреда это не принесет), а в чай добавлять немного меда.

Помните: перед применением любой диеты следует проконсультироваться со специалистом – врачом-диетологом.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


два × 5 =