Диета на гречке и кефире на 5 дней и ее результаты

Гречка и кефирСложно представить себе современную женщину, которая не находится в постоянной погоне за идеальной фигурой. Как говорил классик, совершенства можно и не достичь, но постоянно стремиться к нему нужно обязательно. Это в полной мере относится к женским ухищрениям, которые позволяют представительницам прекрасного пола с каждым днем становиться еще красивее.

Так уж сложилось, что фигура – одна из самых «проблемных зон» внешности большинства девушек. То животик торчит, то руки полноваты, то бедра слишком широкие, то талии практически не видно. Причем, как правило, проблемы с фигурой заключаются в одном емком словосочетании – «лишний вес». Незначительное количество девушек, которые страдают из-за излишней худобы, а вот полных и откровенно толстых встретить легко.

Какими же методами красавицы пользуются, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов и привести фигуру в порядок? На самом деле, существует просто бесчисленное количество самых разнообразных методик, которые позволяют сделать силуэт тоньше и стройнее. Среди них – как весьма щадящие, например, массажеры или легкая аэробика, так и крайне радикальные, вроде операций. Однако наибольшей популярностью пользуется простой до банальности и весьма старый метод – диета.

К совершеннолетию большинство российских девушек уже испытали на себе тяготы ограничения в пище – даже несмотря на возгласы родителей о растущем организме и необходимых питательных веществах. После восемнадцати женщины все чаще прибегают к помощи диет и все крепче связывают себя узами этого порочного круга. Увы, но такова реальность – диеты довольно негативно сказываются не только на здоровье, но и на внешнем виде и тонусе организма. Что это значит?

Схема довольно простая, а ключевую роль в ней играет метаболизм. Это что-то вроде характеристики организма, которая указывает, сколько вы сможете съесть, не поправившись. Люди со здоровым метаболизмом способны поддерживать нормальный вес, питаясь на 1600 килокалорий в день и больше. А вот девушки, угробившие обмен веществ многочисленными диетами, вынуждают себя питаться менее чем на тысячу килокалорий в день, иначе результат, который дался с таким трудом, пропадет.

Читайте также: Отрицательные и положительные стороны гречневой диеты

В чем же ошибка девушек? Как не допустить такого досадного финала? Все очень просто. Когда вы ограничиваете себя в любимой еде на длительный срок, да еще и питаетесь весьма скудно, вероятность провала крайне велика. После диеты вы, скорее всего, тут же наброситесь на любимую еду. А организм, уже успевший привыкнуть к маленькому количеству пищи, будет все съеденное откладывать прозапас – на следующий голодный день. Ну а запас этот, разумеется, и составит новые жировые отложения.

Как вырваться из этого порочного круга? Все очень просто – нужно использовать диету, которая разгонит ваш метаболизм. Сегодня мы расскажем вам об одной весьма здоровой, но при этом очень эффективной диете, после которой вашему телу вряд ли захочется откладывать лишние килограммы. Обмен веществ станет быстрее, а значит, можно питаться так же, как раньше, не опасаясь за возвращение жировых отложений.

Диета на гречке и кефире

Гречка, залитая кефиромДиета на гречке и кефире представляет собой очень эффективную, но при этом щадящую методику похудения. Вы сможете не только распрощаться с лишними килограммами, но и разогнать обмен веществ, чтобы спокойно питаться, как раньше. Плюсы диеты на гречке и кефире очевидны – поддержание здоровья и тонуса, внушительные результаты за короткий срок. Давайте разберем эту методику для похудения более подробно.

Диета на гречке и кефире, как понятно из названия, включает в рацион гречневую кашу и обезжиренный кефир. Эти два продукта – одни из самых полезных при похудении. Мало какое питание может конкурировать с таким рационом в плане содержания питательных веществ, клетчатки и насыщения.

Читайте также: В чем полезность гречки вместе с кефиром

Гречневая каша – очень полезный продукт, который содержит массу микроэлементов и витаминов, необходимых человеческому организму. Помимо похудения, она способствует улучшению внешнего вида кожи, ногтей и волос. А какая женщина не мечтает о шелковистой коже? Сложно переоценить «кашу красоты» (именно так многие называют гречневую крупу), ведь она действительно помогает привести в порядок весь внешний вид. Клетчатка, которая содержится в гречке в больших количествах, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Таким образом, можно утверждать, что диета на гречке и кефире эффективно очищает наше тело от всех скопившихся загрязнений. Этот эффект тоже положительно скажется как на вашем внешнем виде, так и на самочувствии.

Кефир не отстает от гречневой крупы в плане полезности – он также содержит массу полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Кефир дополняет действие клетчатки по очищению организма. В нем содержатся кисломолочные бактерии, которые позволяют быстрее и эффективнее удалить шлаки, загрязнения и гнилостные процессы в кишечнике. Зачастую именно эта грязь является причиной плохого самочувствия, несварения и прочих проблем со здоровьем. Поэтому диету на гречке и кефире можно назвать даже оздоровительной – после недели такого рациона вы почувствуете себя новым человеком.

Плюсы и минусы диеты на гречке и кефире

Любая методика похудения имеет свои плюсы и минусы. Диета на гречке и кефире не исключение, она не является панацеей от лишнего веса и не показана абсолютно всем, страдающим полнотой, напротив, диета имеет ряд противопоказаний, с которыми мы сейчас тоже ознакомимся.

Плюсы диеты на гречке и кефире:

  1. Эффективность. Эта методика позволяет сбросить от пяти до десяти килограммов за одну неделю – весьма внушительный результат. Помимо этого, диета гарантирует долгосрочный эффект.
  2. Здоровье. В отличие от большинства диет, эта методика является довольно щадящей и не наносит вреда организму, даже наоборот, борется с загрязнениями и приводит тело в тонус.
  3. Сытость. Во время применения этой методики вы можете неограниченно есть, поэтому проблема с чувством голода отпадает сама собой.
  4. Положительное влияние на внешность. Если вы хоть раз сидели на низкокалорийной диете, то знаете, чем это чревато – потускневший цвет лица, выпадающие волосы, ломкие ногти. От этой методики не будет таких побочных эффектов, напротив, ваша кожа будет сиять здоровьем, волосы станут шелковистыми, а ногти – крепкими.

Читайте также: Какую воду пить, чтобы моментально похудеть

Минусы:

  1. Психологически сложная диета. Это самый главный минус, который отталкивает женщин. Монодиеты в принципе довольно сложны, поэтому неудивительно, что многим тяжело выносить целую неделю на одних только гречке и кефире – пусть и в неограниченном количестве.
  2. Длинный список противопоказаний. Эта диета является довольно активной в плане действия бактерий (вспомните о полезных свойствах кефира), поэтому она подходит не всем. Люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, должны либо отказаться от этой методики, либо проконсультироваться с врачом. Безусловно, не переносящим лактозу диета также противопоказана.

Рацион диеты на гречке и кефире

ГречкаВ принципе, суть этой методики похудения крайне проста – каждый день вы выпиваете около одного литра кефира (чем ниже жирность, тем лучше; в идеале вообще использовать обезжиренный кефир) и ешьте неограниченное количество гречневой каши. Тем не менее, если вы крайне тяжело переносите такое питание, можно разнообразить его сухофруктами – добавьте в кашу изюма или кураги. Однако это единственно возможное допущение – не следует есть что-то другое, ведь тогда весь очистительный эффект не будет достигнут, и толку от методики будет ноль.

Важную роль играет водный баланс. Вам нужно постараться пить как можно больше чистой воды.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 4 = тринадцать