Как избавиться от кариеса в домашних условиях

Кариес является распространенной болезнью зубов, известной каждому независимо от возраста. Порядка 90% людей сталкиваются с подобной проблемой.

Как избавиться от кариеса в домашних условиях

Врачи рекомендуют комбинировать методы гигиены с несложными изменениями, которые стоит внести в привычный рацион. Предлагаем ознакомиться со списком элементарных способов, благодаря которым удастся предотвратить появление дырок и кариеса.

  1. Изменение пищевых привычек. Исходя из исследований, изменение рациона способно обратить вспять формирование кариеса. Потребление пищи, в которой содержится много сахара, ведет к кариесу, фитиновая кислота затрудняет усвоение кальция. Следовательно, стоит есть больше кальция, являющегося основным компонентом зубов и костей. Ежедневно нужно употреблять молоко, сыр, сметану, творог, йогурт. Напитки же нужно пить без сахара, отказаться от соков, газировок. Пить следует обычную воду, несладкий чай, фруктовые смузи.
  2. Жевание жвачки без сахара. Для кого-то это может показаться странным, однако не содержащая сахар жевательная резинка предотвращает кариес. В них присутствует естественный подсластитель – ксилит. Во время жевания слюна естественным образом убирает остатки пищи.
  3. Регулярная замена зубной щетки. Покупать стоит небольшую или даже маленькую щетку. Так щетинки проникают в углубления зубов, где скапливаются остатки пищи. Не нужно на щетку надевать колпачок, поскольку в нем появляются бактерии и микроорганизмы. Нужно после каждого раза сполоснуть щетку водой и дать ей высохнуть. Поскольку щетинки по прошествии времени портятся, важно регулярно менять зубную щетку.
  4. Соблюдение правил базового ухода. Порой мы не понимаем, насколько неправильный наш уход за зубами. Чтобы защитить зубы, важно выполнять утром и перед сном ряд действий. Чистка зубов должна длиться по 2 мин. дважды в день. Проходиться нужно по всем зубам, в том числе дальним углам. Использовать стоит зубную нить, которая порой эффективнее щетки. Не нужно забывать и о существовании ополаскивателя для рта, обладающего антибактериальным эффектом.
  5. Регулярное посещение стоматолога. И пусть поход к дантисту является далеко не приятным процессом, всегда проблему легче предотвратить, нежели ее решать. Как бы вы тщательно ни чистили зубы, остаются всегда труднодоступные участки. Именно дантисту доверьте очистку линии у десен, удаление налета и зубного камня. Систематическая чистка является важным шагом в борьбе с дырками в зубах. Вы можете воспользоваться услугами стоматологической клиники Медсемьядент, где работают квалифицированные специалисты. Эта стоматология подойдет для всей вашей семьи!
  6. Включение в рацион витаминов и биодобавок. Мы упоминали о вреде сладкого, но существует еще что-то, помогающее бороться с появлением налета. Это витамины. Именно они являются важным компонентом здоровья ваших зубов. В рацион стоит вводить продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, орехи. Полезны морепродукты, в частности витамин D. Употреблять следует цельнозерновые продукты, в которых присутствует большое содержание железа, магния и витамина В.
  7. Полоскание рта кокосовым маслом. Оно способно защитить от кариеса зубы, залечивая их, вытягивая бактерии. Около 20 мин. нужно полоскать рот 1 ч. л. масла, пока масло со слюной не станут единым целым. Глотать не надо.
  8. Приготовление минеральной пасты. Чтобы сделать собственную пасту, нужно несколько натуральных продуктов. 4 ст. л. кальция в порошке, 1 ст. л. морской соли, столько же стевии, 2 ст. л. соды и ¼ ст. кокосового масла перемешать. Получившуюся смесь впору использовать вместо зубной пасты (не дольше месяца, потом нужен перерыв).

Заботьтесь о своих зубах, выполняйте несложные правила, и тогда вы забудете о существовании кариеса.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 2 = пять